Hậu Tết Tân Mão

Thế là hôm nay đã xuống Sài Gòn, mai lại bắt đầu học tiếng Nhật lại. Bài vở nói thật thì Tết đem mấy về cũng chả học được chữ nào. Hôm nay vào làm vội làm vàng lỡ mai mà thầy bắt thuyết trình 1 bài news cũng có cái mà nói. Lục đục tìm trên mạng một bài báo về sức khỏe bằng tiếng Nhật cũng đã khốn nạn rồi chưa kể phải đọc sơ và lựa chọn bài nào hay mà dịch hix hix mà đã đọc sơ thì cũng phải lược dịch... phải công nhận có những bài nó viết phong cách thật là kinh khủng đến khi lược dịch... bằng Bing Translator hay Google Translator thì mới tá hỏa... nó viết kiểu bài nghiên cứu khoa học + cách dùng ngữ pháp... trời ơi xin lỗi chịu không nỗi... mất nguyên 1 ngày mà đầu óc nó khó chịu, bực bội vì đọc không hiểu gì hết hehe may mà cuối cùng cũng tìm được bài khá đơn giản, nội dung cũng có ích.

運転中の眠気の予防法

高速道路を走る場合は、アクセルは一定の速度が保てるように踏みっ放しだし、カーブも緩やかなので、刺激が少なく、どうしても眠くなります。

では、眠気を防ぐにはどうしたら良いでしょうか。一番良い方法は休むことです。車から降りて、大きく伸びをするのをはじめ、軽い体操をしましょう。特に長距離を走る場合には、2時間に1回は休憩時間をとるようにしましょう。また、出かける前夜は熟睡できるように心がけます。もし、運転中に眠気に襲われたら、口を大きく開けて、あごの運動をしたり、レモンをかじるなり、ガムをかむと良いです。

眠気防止にも様々な方法がありますが、次に紹介するのは、一般によくやられていますが効果はなく、むしろ有害な方法です。

音量を大きくしてラジオやCD、テープの音楽を聴くドライバーがいますが、音楽がうるさくてはかえって神経を疲れさせ、聴覚を麻痺させます。

車の窓を開けて走るのも考えもの。風きり音が大きくなり、疲労の原因にもなります。強風に当たると、皮膚の温度が下がり、体調を崩しやすくします。

たばこを吸うのも良くありません。密閉した車内でたばこを吸うと、車内の一酸化炭素の濃度が高くなり、目やのどが痛くなります。

さらに、喫煙によって、車内や体内の酸素が不足状態になると、運動機能が低下し、判断力やスピード感覚が鈍くなります。

Link nguồn

 ---

Phương pháp phòng ngừa buồn ngủ khi lái xe

Khi chạy trên đường cao tốc,  bạn đạp và thả phanh để duy trì một tốc độ nhất định. Vì những chỗ quanh co thoai thoải nên thiếu kích thích và thế nào bạn cũng sẽ trở nên buồn ngủ.

Ở đây, để phòng chống cơn buồn ngủ thì tốt nhất nên làm gì? Phương pháp tốt nhất chính là việc nghỉ ngơi. Leo xuống xe, đầu tiên là làm giãn gân cốt, tiếp theo là một bài tập thể dục nhẹ nhàng. Nhất là khi chạy đường dài, bạn hãy cố gắng 2 tiếng nghỉ ngơi 1 lần. Ngoài ra, đêm trước khi xuất phát cố gắng ngủ sâu nếu có thể. Giả sử, trong quá trình lái xe nếu cơn buồn ngủ tấn công thì bạn hãy mở miệng thật to, vận động quai hàm, cắn 1 quả chanh hay nhai kẹo cao su thì tốt..

Việc phòng chống cơn buồn ngủ cũng có nhiều phương pháp đa dạng nhưng, ở phương pháp được tôi giới thiệu tiếp theo, thông thường bạn có thể làm tốt nó nhưng kết quả không những không có mà nó còn là phương pháp có hại thì đúng hơn.

Có những người lái xe mở âm thanh lớn và nghe nhạc của radio hay CD, băng cát xét, nhưng âm thanh ồn ào, ngược lại sẽ làm cho thần kinh của bạn mệt mỏi và khiến cho thính giác bị tê liệt..

Việc chạy xe mở cửa sổ ra cũng phải suy nghĩ đến.  Tiếng ồn của gió sẽ to và nó cũng là nguyên nhân của sự mệt mỏi.  Khi gió mạnh đập vào, nhiệt độ của da bị hạ và dễ làm rối loạn tình trạng cơ thể của bạn.

Việc hút thuộc cũng không hề tốt.  Khi hút thuốc trong trong xe kín, nồng độ của Cacbon Monoxide (CO) sẽ tăng lên, mắt và họng sẽ bị đau.

 

Hơn nữa, vì hút thuốc, sẽ xảy ra tình trạng không đủ khí oxy trong xe và trong cơ thể, khả năng lái xe sẽ giảm, lực phán đoán và cảm giác tốc độ sẽ trở nên chậm chạp.